podstawowa przemiana materii

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienie lekkie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: nie próbowałem na max -przysiad: nie próbowałem na max

[...] lekka nadwyżka(wyszło ok.3100kcal)poprzez rożne internetowe kalkulatory(na jednym 4251kcal a na innym 3133kcal)kończąc na najtrudniejszym w którym uwzględniona jest podstawowa przemiana materii,kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną,efekt termiczny pożywienia oraz pozostałe kalorie,które spalamy podczas podstawowych [...]

[...] (typ budowy): Brak tendencji do tycia. 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry (obecnie przewlekła kontuzja stawu - nagrastek) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Szybka przemiana. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ostatnia seria 110 kg x 6 -martwy ciąg: nie wykonuję -przysiad: 120 kg seria

[...] 250mg/ml 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 tygodnie 11. POZIOM BF%: ~15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] więc tyję dość wolno ale utrzymuję stałą wagę 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak łysienia, średni porost owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: 95-klata: 80-martwy ciąg: 75-przysiad: PYTANIE ile przytyje po 10 strzałach sustanonu, dawkując go 4 ampułki [...]

[...] (typ budowy): tycia (i to spora) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry poza stawami niestety 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma tak owej 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 4x 120kg -przysiad: też nie mierze maksymalnych bo mam masakryczne problemy ze stawami [...]

[...] 35 ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie i nie chciał bym :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? przemiana udzie bardzo dobrze skoro stan zdrowia jest bardzo dobry :) .. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 160 [...]

[...] - nie aż taki problem (budowa szczupła sportowa) 13. STAN ZDROWIA: Raczej ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysy, genetycznie skłonności do łysienia. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2014-08-12 20:02:59

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koncze tesc tren 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: problemy z kregoslupem splycenie lordozy, małe przemieszczenie dyskow. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: srednio 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana.

[...] (typ budowy):tendencja do chudniecia 13. STAN ZDROWIA: jak młody Bóg :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tworzące sie zakola (dziedziczne) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):? nie wiem co to znaczy, ale przemiane materii mam bardzo szybką 16. WYNIKI SIŁOWE: nigdy mnie to nie interesowało. raczej standardowo [...]

[...] BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybka przemiana materi 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nierobie maxa tylko seriami -przysiad: nierobie maxa tylko seriami Zmieniony przez - Dosko22 w [...]

wyliczylam ze podstawowa przemiana materii = 1500kcl dalej nie umiem bo nie wiem ile policzyc intensywnosc etc... :/ to jak z tym rowerem i dieta? musze zmenic bo bede spalala o wieeele mniej kalorii wiec deficyt bedzie mniejszy?

zdecydowanie za malo te 1355kcal. Tyle mogla Ci wyjsc podstawowa przemiana materii, czyli tyle ile potrzebujesz jak lezysz i pachniesz

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl ponad dwu miesięczny 4 miesiące od konca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupła 13. STAN ZDROWIA: średni 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przys

[...] około pól roku temu 11. POZIOM BF%: nie znam 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie chydne lecz ciezko mi przytyc taka przemiana materi 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 115 -przysiad: 130

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie - problem, chudnięcie - nie aż taki problem (budowa szczupła sportowa) 13. STAN ZDROWIA: Raczej ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Łysy, genetycznie skłonności do łysienia. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie - no problem, chudnięcie - duży problem 13. STAN ZDROWIA: Raczej ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Średnia przemiana 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: bd -martwy ciąg: bd -przysiad: bd Proszę o wyrozumiałośc i konkretne odp nie coś typu że jest [...]

Tak dziewczyny. Doskonale pamiętam jak było w lutym. Generalnie zeszlo sporo. I marzec już był okej. A potem... Pasmo nieszczęść. Dostalam wypowiedzenie w pracy. Rozstanie z facetem... I największy znow błąd prawie 3 tygodnie praktycznie nie jadłam. A potem poszło to w druga stronę. Obserwuję organizm póki co. Podstawowa przemiana materii wyszła [...]

To tak za pomocą powyżej podanego linku wypełniając wynikło że moje zapotrzebowanie wynosi Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1896 kcal Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 3030 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal lub 3200 kcal

Przepraszam za moją chorobę sierocą. no to od początku Co do kaloryczności to znalazłam na stronie wzory zapotrzebowania i wyszło mi coś takiego: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1. BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X 58,6) + (6.25 X 158) - (4.92 X 25) = 1449,91 2. TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening [...]